Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui s’adresse à tous. Les mouvements réalisés en fluidité, coordonnés à la respiration, permettent à chacun de respecter son rythme. Avec ou sans accessoires, le Pilates est idéal pour harmoniser la silhouette, garder un ventre plat, combattre le mal de dos, améliorer équilibre et souplesse grâce à l’entraînement des muscles profonds. Pratiqué régulièrement, il diminue le stress et favorise la concentration et la qualité du sommeil.

C’est un cours qui mélange renforcement musculaire et cardiovasculaire, une combinaison qui permet de bénéficier des avantages de ces deux composantes : le renforcement musculaire pour entretenir, voire développer ses muscles et le cardio pour gagner en endurance.

Les exercices sont variés et parfois accompagnés de matériel afin d’enrichir les ressentis et apporter de nouveaux stimuli à son corps, tout pour être au top de sa forme.

Cette activité physique s’adresse à tous ceux qui désirent maintenir ou retrouver leurs capacités physiques. On y aborde, dans la bonne humeur, le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse, la mémoire, la coordination,… en fonction des capacités, des besoins et des envies des personnes.

Une activité complète en plein air, utilisant des bâtons spécifiques pour activer 90 % des muscles du corps. Parfait pour travailler le cardio et la tonicité tout en profitant de la nature.